Wie kann Resilienz gestärkt werden?
7 Schritte zur Stärkung:
Akzeptanz
Verantwortung übernehmen: Opferrolle verlassen
Optimismus
Netzwerk bilden
Lösungsorientiert handeln
Zukunftsorientiert denken.
Krisen und Herausforderungen sind keine Schicksalsschläge oder Beleidigungen. Raus aus der Opferrolle, Verantwortung übernehmen. Bringt dir die Chance für Entwicklung und Wachstum.
Resilienz Yoga ist eine Form des Yoga, das darauf abzielt, die physische und psychische Widerstandskraft zu stärken. Kombiniert mit Yoga - Praktiken wie Asanas, Pranayama ( Atemübungen) und Meditation mit Techniken zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge. Durch regelmäßige Praxis fördert Resilienz Yoga die Fähigkeit, mit Stress, Herausforderungen und Rückschlägen umzugehen, und unterstützt dabei, innere Ruhe und Balance zu finden.
